자궁에 좋은 음식
아이를 갖기 원하시는 분이라면 누구나 자궁건강에
관심을 갖고 계실텐데요. 그러려면 항시 따뜻하게 관리해
주시고 자궁에 좋은음식들을 틈틈이 섭취해 주시면 더
좋겠죠? ^.^
1. 등푸른 생선
다른 생선들 보다 근육이 단단하기 때문에 지방함량이 약 20%정도 높다고
할 수 있습니다. 그렇기 때문에 흰살생선보다 영양면에서는 월등히 크다고 할 수 있는데요,
질좋은 아미노산은 물론 헤모글로빈 또한 풍부하다고 할 수 있습니다.
등푸른생선에는 EPA가 함유되어 있는거 아시죠? 이는 자궁의 염증을 치료하고 예방하는데
큰 효과를 가지고 있으며, 등푸른 생선의 오메가3는 심장질환 예방에 좋습니다.
2. 익모초
또 자궁에 좋은음식으로 꼽히는 익모초는 여성들의
자궁건강을 위한 식품으로 빠질 수 없는 것이랍니다! 특히 자궁
수축, 생리통, 무월경 등에 탁월한 효과를 보여 여성부들의 자궁
건강관리에 특효약이라 할 수 있습니다.
3. 콩/견과류
검은콩은 자궁 근육의 수축력을 돕고 자궁을 튼튼하게 도와줍니다.
또한 밥을 지을 때 검은콩을 넣어 함께 드시면 자궁을 따뜻하게 보호
해주는 효과가 있습니다. 자궁건강에 좋은 견과류로는 땅콩을 제외
한 호박씨, 참깨, 아마씨 등이 있답니다.
4. 브로콜리
자궁건강에 좋은 브로콜리, 브로콜리는 통증을 완화시키는 마그네슘
성분이 풍부해 자궁염증에 좋습니다. 이렇듯 마그네슘이 풍부한 식품
으로는 자두, 아몬드, 바나나 등이 있습니다.
5. 미역
다음 자궁건강에 좋은음
식으로 손꼽히는 미역! 미역은 출산후의 산모들이 가장 많이 찾기도
할만큼 여성의 자궁에 아주 좋다고 볼 수 있습니다. 미역은 피를 맑게
해주고 자궁을 수축해 주고 다이어트에도 좋답니다^^
6. 당귀
당귀는 피를 만드는 조혈작용으로 생리양이 많거나 생리주기가 짧아
진 여성들에게 좋습니다. 즉 생리불순을 겪고 계시다면 당귀를 드세요!
7. 달래
달래는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 빈혈예방,
불면증, 위염,장염에 탁월한 효과가 있고 자궁출혈, 월경불순 등 자궁질
환에 효과적입니다.
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